כל צמח מרפא ריחני טוב לסאונה. צמחים שאת לא מכירה אל תשימי וכמובן לא לשים צמחים רעילים. שימי רק צמחי מרפא.

לכל צמח יש את האיכות המיוחדת שלו ואפשר להתאים את מצב האגן שלך לצמחי המרפא שאת בוחרת לשים בסיר.

בזמן ווסת או כל דימום מאיזור האגן, פנימי או חיצוני- אין לעשות סאונת אגן!

אם את משתמשת בהתקן תוך רחמי, יש הסתייגות בשימוש בסאונת רחם.

אם את מנסה להכנס להריון – שימי לב: אל תעשי סאונה אחרי הביוץ- יכול להיות שניקלטת ואת לא רוצה לרוקן את הרחם.

אם יש לך דלקת באגן, עור מגורה, גלי חום, עדיף לקבל הנחייה ממטפלת. 

בזהירות שבי והרגישי את האדים אם הם חמים ונעימים. אם האדים רותחים מידיי קומי עד שיתקררו מעט.

יש המון דרכים לאלתר ישיבה מעל האדים: לשבת בקצה של הכיסא כשהסיר מתחת, להכין כיסא עם חור, שרפרף שהאדים יכולים לעבור דרך האשנבים שלו, לשים קערה בתוך האסלה, כל אלה רעיונות שאפשר ליישם בקלות. הכי חשוב, לשמור על בטיחות- הסיר מלא אדים רותחים, אנא שמרי על עצמך. 

ישנו כיסא ייחודי לסאונת אדים, שמעוצב לפי השימוש המסורתי, זו הדרך הבטיחותית והנוחה ביותר לשבת מעל האדים. לרכישת כיסא לסאונת אדים >>

כמה שנעים לך. את יכולה לשבת ישיבה קצרה של 10-15 דקות, או לשבת על האדים לחצי שעה ויותר, עד שהסאונה מתקררת ואת לא מרגישה את החום שלה יותר. 

משך הזמן משפיע על עומק הריפוי האגן. ז״א -אם את רוצה שהאדים יגיעו לרחם או לחצוצרות ולשחלות, שבי עד שהסאונה תתקרר (או חצי שעה)

לא. הישיבה היא עם חצאית ארוכה ללא תחתונים. כך שאת מכוסה ואין עירום. החצאית עוזרת לשמור על האדים סביב האגן שלך ולא להתפזר. מומלץ לעטוף את עצמך בשמיכה גדולה כדי לשמור על החום והאדים.